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世界初!
高地トレーニング「ハイアルチ・ジュニア」が本格START!

プロサッカー選手「槙野智章」が実践するプログラムをジュニアにも

多くのトップアスリートが遠方からも訪れる高地トレーニングジム、ハイアルチ。

 

吉祥寺店で世界初の10歳以上のジュニア向けトレーニングが開始します。

高地トレーニングは、運動能力が大きく伸び、

身体の適応能力の高いジュニア期に実施すると、

大きな効果が期待できるトレーニングです。

 

アスリートのプログラムをジュニアにもー

たった30分歩くだけで2時間分のトレーニング効果!

 

「ハイアルチ」とは、high altitude(高地状態、ハイアルチテュード)から取った造語で、

高地トレーニングをベースに「細胞から鍛える」トレーニングプログラムが体験できる、

日本初の高地トレーニングスタジオ™です。

ハイアルチが独自開発した設備で作り出された2,500m級の山と同程度の”高地状態の空間”で運動ができます。

高地のような低酸素状態にいるだけで体に負荷がかかるため、

高地トレーニングは、きつい運動をせずとも高い効果を得ることができ、

その効果は30分歩くだけで、通常の2時間分の運動に匹敵するといわれます。

その効率性の高さから、多くのトップアスリートが採用してきたトレーニング方法です。

 

このように高い効果のある高地トレーニングですが、高地を求めて海外遠征が必要であったり、

室内トレーニングの場合もマスク等高価な機材が必要であることから、

一般的にはあまり利用されてきませんでした。

 

そんな常識を覆し、空間をまるごと高地状態にすることで、

高地トレーニングを日常での手軽なものとして提案する日本初の高地トレーニングスタジオ™「ハイアルチ」です。

そんなハイアルチに、日本初の10歳以上向けの高地トレーニング「ハイアルチ・ジュニア」

を併設する吉祥寺スタジオが9月22日(日)にグランドオープンしました。

ハイアルチでは、これまで16歳以上しか受けることができませんでした。

 

そこで、安全性に充分配慮した形で、10歳以上のジュニア向けプログラム

「ハイアルチ・ジュニア」も吉祥寺スタジオでは本格スタートします。

スプリンターの「瞬発力」とマラソンランナーの「持久力」を

瞬発力と持久力は、どのスポーツを行うにあたっても重要な基礎能力です。

ハイアルチでは、世界初、全トレーニングを高地環境下で行うからこそ、短時間で効果的に実現しました。

 

  • 特長1:30分で効率よく

2,500m級の山と同程度の高地空間だからこそ、30分という短時間で、

平地では到達しえないハイ・パフォーマンスなトレーニングが実現可能に。

 

  • 特長2:変化を見える化

プロやオリンピック選手も使用する最先端計測機器を使って、

定期的に測定。個々の結果を分析しながら、効率よく、身体の基礎を作ります。

 

  • 特長3:ひとりひとりに合ったメニューを

子供は、大人以上に、一人ひとり成長の仕方が異なります。

だからこそ、心拍数や血中酸素濃度をリアルタイムで計測しながら、

トレーニング内容をプランニング、コントロールし、

ひとりひとりの目的に合った最適なトレーニングを行っていきます。

  • プログラム

お子様のカラダの基礎を作る「小学生コース」から、部活動で一歩先を目指すジュニアアスリート向けの「中高生コース」の2種類をご用意。

小学生コース

ゴールデンエイジから始まるジュニア期に、高地環境を経験することで、

効率よく、カラダの基礎作りを行い、大きく運動能力を高めます。

この時期にカラダの基礎を作っておけば、将来どのスポーツをするにも役立ちます。

運動に苦手意識を持っていても大丈夫。たった30分で2時間™分のトレーニング効果が得られる、今までにないトレーニングです。

また、成長期における関節や筋肉に大きな負担をかけずに最大限の効果を得られルため成長痛のリスクを軽減します。

※ゴールデンエイジとは
主に9〜12歳頃(小学4〜6年生)、成長期に入り運動能力が大きく伸びる時期になることから、

カラダの基礎を作るのに一番適した年代です。

この時期に適切なトレーニングを行うことで、大きく身体能力を高めることができます。

 

中学生コース

部活動で、一歩先を目指す、ジュニアアスリートのためのコースです。

トップアスリートも実践するハイアルチトレーニングで、短時間で、効率的に、パフォーマンス向上を目指します。

ハイアルチトレーニングは、陸上だけにとどまらず、サッカー、ラグビー、水泳、バレー、バスケ、ダンスなどの競技に向いています。

競技種目によって、トレーニング内容は異なってきます。競技特性にあわせた高地トレーニングによって、短時間で、効率的なトレーニングを行います。

※トップアスリートを目指す「選抜コース」もございます。
トップジュニアアスリートとして、サッカー選手(J下部組織に所属)、水泳選手(都大会出場)、ラグビー選手(関東大会出場)などが参加。

 

プロサッカー選手「槙野智章」も実践するプログラムをキミに

「僕もハイアルチを実践することで、持久力が向上し、試合中に最後まで走りきることができるようになりました。

僕も子供の頃にやりたかったです(笑)ぜひ体験してみてください。」(槙野智章)

<経歴>
1987年5月11日生まれ、広島県出身。サンフレッチェ広島のユースを経て、2006年にトップデビュー。

2011年にドイツ・ブンデスリーガの古豪「1.FCケルン」へ移籍。

2012年に浦和レッドダイヤモンズに移籍し、以降チームのムードメーカとして現在は日本を代表するディフェンダーとしても活躍。

2018年W杯ロシア大会では予選第3戦のポーランド戦でW杯初出場を果たした。

また、自身のヘアジェルブランド「HALTEN」を立ち上げるなど、ピッチ外でも様々な活動を行っている。

 

[ 吉祥寺スタジオ ]

住所 :東京都武蔵野市吉祥寺東町1-17-18 三角ビル B1階
(JR線「吉祥寺駅」徒歩5分)
Tel: 0422-22-7885
Mail: kichijoji@high-alti.com
営業時間:平日:10:00〜22:00、土日祝:10:00~19:00
ハイアルチ公式HP:http://high-alti.jp/
ハイアルチ・ジュニア公式HP:http://highalti-junior.jp/

 

 

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