2019.01.22

牛乳より豆乳より…コレ

学校給食では毎日当たり前に飲んでいた牛乳。

賛否両論ある今、元々好きなわけではなかったし、ほとんど飲まなくなった。

牛乳を飲まなくて、何を飲む？

っていったら、まず豆乳。

女性ホルモン活性化も期待しつつ、味も好きだから(銘柄にもよるけど) 夜寝る前にお腹が空くとゴクゴク飲んでた。

そんな豆乳よりも、ここ1年くらいハマっている飲み物。

アーモンドミルク！

相変わらず豆乳も飲むけど、プロテインを割ったり、コーヒーに入れるのはこっちがメインかな。

何が優れているかって、カロリーの低さとビタミンEがたっぷり入っていること。

ビタミンEは体内でいち早く活性酸素と結びついて、これを消去し私たちの体を酸化から守ってくれるらしい。

そう聞いても正直ピンとこないけど、何を摂取するとかしないとか…よりも、自分の健康を意識しながら生活するというのが一番大事なのかなと思います。

といいながら、今このカフェオレの素が美味しくてすっかりはまっているけど。笑

ダイエットや健康意識した食生活も、ストレス溜めずになんでもほどほどに！が長続きする秘訣！

明日は朝からパーソナルトレーニング！