※ファスティングマイスターのアドバイスのもと行っています。

美容好きでも、健康志向でもない私がファスティングなんて
絶対できるわけないと思ったし、
「全く食べないで過ごせるなんてすごいなー」と
横目でただただ尊敬の眼差しでみてただけだったし、、
まさか自分がって、今でも思ってる(笑)

＜そもそもなんでファスティングやることになったの？＞

経緯はと言えば、友達との話の流れで、
「やる？」　「え、まじでやってみる？？」 から始まって、
数日後、「え、どお？ 本当にやる？」
って感じで、お互いあとにも引けなくなり
えいっ！もう、やるっきゃない！となった感じ。笑

つまり、相当な覚悟を持って！とかではなく、
わりとヌルッと決めたw

でも、彼らと一緒だったから、
一つのイベントごとになって、
情報を共有し合い、励まし合い、支え合い、、w
結果、ダブル夫婦のチームファスティング本当によかった。

＜何日間やる？３日？５日？＞

当初、はじめてで怖すぎるから
「３日にしよう！」
という話だったのが
なぜ５日になったかというと、
(詳しいことは「ケトン体」「オートファジー」でググってもらいたいんだけど)
→ ４８時間の飢餓状態で
→ ケトン体５０倍以上発生し
→ “細胞が自分を食べる『オートファジー』”ってのが始まる

つまり、
デトックスや脂肪燃焼が期待できるのが３日目の夜からなので
３日目で断食をやめてしまうともったいないということらしい。

実際、体感としても５日目がまさに最高潮だった。

体は軽いし、開始後初めて空腹を感じない、、
ファスティングしていることすら忘れてしまうほどの爽快感。
（ジュースファスティングとかだとまた違うかもだけど、、）
もし、、、酵素ファスティングするなら
是非とも５日をおすすめしたい。。

今考えると３日目の夜が一番辛かったかも。。
どうせあれを乗り越えるなら５日間やった方がいい！
ちなみに、一緒にやった友人夫婦は
５日目に“全然まだイケる”と、急遽日数追加。
６日目にはさらに−0.7kg行ったらしい。（羨）

結局、トータル何キロ痩せたか、、？！
そして、おすすめのスケジュールは、、？！

次回にまた○