※ファスティングマイスターのアドバイスのもと行っています。

断食の準備に入ります！
（この準備次第で断食中の辛さが変わるらしい。めっちゃ大事）

＜準備食１日目＞（土曜日）

【朝】スムージー

ビオセボンのスムージー。

めちゃくちゃ美味しくて（お行儀悪くも蓋開けて）
最後の一滴までしっかり飲み干しますw

【昼】十割蕎麦（ごまとめんつゆのミックスダレで）

これはマジで最強美味い。

お蕎麦は小麦入ってるからダメか、、と思いきや、
小麦粉がつなぎとして入っていないそば粉100％の “10割そば” というのがあって、
カロリーが低く、食物繊維が豊富、つまり、
食物繊維は腸内環境を整える効果が高いため、
ファスティング前後の胃腸に最適とのこと！
１００％のねりゴマと無添加のめんつゆに
すりごまを振った特製ダレでいただきます♡

この十割蕎麦との出会いはファスティングのおかげ。

感謝。

【夜】「まごわやさしいっす」ごはん

・マ　：キムチ納豆on the 豆腐
・ゴ　：ほうれんそうのゴマ和え
・ワ　：わかめ（in おみそ汁）
・ヤ　：サラダたち
・サ　：魚（期間中はNG）
・シ　：シイタケ（in おみそ汁）
・イ　：山芋
・ッ　：キムチ
・ス　：もずく酢（自家製ポン酢で）

All無添加。丁寧な食事という感じで、
普段からできてると良いのにね〜と思いながら、大満足のメニュー。
 

＜準備食２日目＞（日曜日）

 
【朝】バナナとりんご

【昼】「まごわやさしいっす」ごはん（少し少なめ）

・季節野菜のポタージュスープ（肉類なし・やさい出汁で）
・キヌアサラダ
・山芋のわかめの酢の物
・ほうれん草のゴマ和え
・きゅうりの漬物（ぬか床買いました）
・トマト
・バナナ

【夜】断食前最後の晩餐

大好きな納豆の食べ納め。涙

次はいよいよ本番！
実際の空腹感は！？
ジュースの味は？！

などレポします！