※ファスティングマイスターのアドバイスのもと行っています。
断食の準備に入ります！
（この準備次第で断食中の辛さが変わるらしい。めっちゃ大事）
＜準備食１日目＞（土曜日）
【朝】スムージー
ビオセボンのスムージー。
めちゃくちゃ美味しくて（お行儀悪くも蓋開けて）
最後の一滴までしっかり飲み干しますw
【昼】十割蕎麦（ごまとめんつゆのミックスダレで）
これはマジで最強美味い。
お蕎麦は小麦入ってるからダメか、、と思いきや、
小麦粉がつなぎとして入っていないそば粉100％の “10割そば” というのがあって、
カロリーが低く、食物繊維が豊富、つまり、
食物繊維は腸内環境を整える効果が高いため、
ファスティング前後の胃腸に最適とのこと！
１００％のねりゴマと無添加のめんつゆに
すりごまを振った特製ダレでいただきます♡
この十割蕎麦との出会いはファスティングのおかげ。
感謝。
【夜】「まごわやさしいっす」ごはん
・マ ：キムチ納豆on the 豆腐
・ゴ ：ほうれんそうのゴマ和え
・ワ ：わかめ（in おみそ汁）
・ヤ ：サラダたち
・サ ：魚（期間中はNG）
・シ ：シイタケ（in おみそ汁）
・イ ：山芋
・ッ ：キムチ
・ス ：もずく酢（自家製ポン酢で）
All無添加。丁寧な食事という感じで、
普段からできてると良いのにね〜と思いながら、大満足のメニュー。
＜準備食２日目＞（日曜日）
【朝】バナナとりんご
【昼】「まごわやさしいっす」ごはん（少し少なめ）
・季節野菜のポタージュスープ（肉類なし・やさい出汁で）
・キヌアサラダ
・山芋のわかめの酢の物
・ほうれん草のゴマ和え
・きゅうりの漬物（ぬか床買いました）
・トマト
・バナナ
【夜】断食前最後の晩餐
大好きな納豆の食べ納め。涙
次はいよいよ本番！
実際の空腹感は！？
ジュースの味は？！
などレポします！
