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AYUMI NIBU / TOKYO

JUST ANOTHER SPACE / DIRECTOR

JUST ANOTHER SPACEに所属し、ディレクターとして従事する傍ら、「 VV3 (ベベトワ) 」をはじめとした、子供のいる暮らしをより豊かにするための、様々なプロジェクト実現に向けて、日々仕事育児に奮闘中。双子の母。

Instagram
@nves_saint_laurent

Website
http://vv3.tokyo/
http://justanotherspace.com/

#7 ファスティング後:3日間の回復食(3日目は出勤用メニュー)

※ファスティングマイスターのアドバイスのもと行っています。

■■■ 回復食2日目 ■■■ (日曜日)

楽しみにしてた回復食のひとつ。
今回ハマってしまったスムージー。。まいうぅぅぅ。

【朝】ビオセボンのスムージー

【昼】「まごわやしいっす」ごはん

・カブとじゃがいもと椎茸のスープ
・ナスの味噌和え
・オーガニックキムチ
・ほうれん草胡麻和え
・豆腐
・納豆

【夜】カブと豆乳のポタージュ
昼のスープに豆乳加えて、ブレンダーにかけてポタージュにしてみました。
(残りは翌日のランチに)

 

■■■ 回復食3日目■■■(月曜日)

今日から仕事。
ランチは、夜のカブのポタージュの残り。

ジップロックのスクリューロックに入れて。

 

■■■ (勝手に)回復食4日目■■■(火曜日)

 

【朝】 バナナ1本

【昼】 ランチはこんな感じで持参。

・もやしとわかめのナムル(自家製)
・りんご
・アボカド
・サツマイモ

もう回復食は3日で終了なんだけど、
いきなり揚げ物食べる気分にもならず、、
実は今現在も尚、続いているダイエット飯。。笑

結局、夜も
サラダか、豆腐+納豆+キムチ丼みたいなものを
今も食べ続けているけれど
これでは続かない(続かないと意味がない)ので
“チートデイ”的なのをうまく差し込んで行きたいんだけど、、
どうすればいいのかわからず、、

世のキレイな人たちは
何をどのように食べているの?

誰か教えて、、涙w

あと、私は本当にびっくりされるほどに
代謝が悪い(数値が1000を切るほど)なので
低カロリー高タンパクなものを
いかに楽しく美味しく摂取して
どう筋肉をつけるか、
日々悩み続けています!!笑
(もはや永遠のテーマな気すらするw)

次回は、おまけ回。
「ファスティングで出会った美味しいモノたち」
をまとめておきます!

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