※ファスティングマイスターのアドバイスのもと行っています。

■■■ 回復食２日目 ■■■ (日曜日）

楽しみにしてた回復食のひとつ。
今回ハマってしまったスムージー。。まいうぅぅぅ。

【朝】ビオセボンのスムージー

【昼】「まごわやさしいっす」ごはん

・カブとじゃがいもと椎茸のスープ
・ナスの味噌和え
・オーガニックキムチ
・ほうれん草胡麻和え
・豆腐
・納豆

【夜】カブと豆乳のポタージュ
昼のスープに豆乳加えて、ブレンダーにかけてポタージュにしてみました。
（残りは翌日のランチに）

■■■ 回復食３日目■■■（月曜日）

今日から仕事。
ランチは、夜のカブのポタージュの残り。

ジップロックのスクリューロックに入れて。

■■■ （勝手に）回復食４日目■■■（火曜日）

【朝】 バナナ１本

【昼】 ランチはこんな感じで持参。

・もやしとわかめのナムル（自家製）
・りんご
・アボカド
・サツマイモ

もう回復食は3日で終了なんだけど、
いきなり揚げ物食べる気分にもならず、、
実は今現在も尚、続いているダイエット飯。。笑

結局、夜も
サラダか、豆腐＋納豆＋キムチ丼みたいなものを
今も食べ続けているけれど
これでは続かない（続かないと意味がない）ので
“チートデイ”的なのをうまく差し込んで行きたいんだけど、、
どうすればいいのかわからず、、

世のキレイな人たちは
何をどのように食べているの？

誰か教えて、、涙w

あと、私は本当にびっくりされるほどに
代謝が悪い（数値が1000を切るほど）なので
低カロリー高タンパクなものを
いかに楽しく美味しく摂取して
どう筋肉をつけるか、
日々悩み続けています！！笑
（もはや永遠のテーマな気すらするw）

次回は、おまけ回。
「ファスティングで出会った美味しいモノたち」
をまとめておきます！