前後合わせて11日間の人生初ファスティングが無事終了。

最後のデトックス感・・・すごかったです・・・

これもちゃんとファスティングの先生がいてくれたからだなと。

 

ファスティングが終わって数日経つけど、

今もまだ動物性の食べ物や小麦はカットしていて以前のようには食べていない。

というか、もう重いメニューは食べる気にならない。

 

食に対する意識が変わったのが、

初ファスティングで一番大きかったことかな。

 

あとは、なぜか死ぬほど辛かった肩こりがなくなった！

よく眠れるようになったからかな。

寝起きもびっくりするほどよくなりました。

 

ファスティング前と後とで、ジムで細かく測定していたんだけど、

ただ体重が減った、というだけではわからないことが色々わかる。

（家庭用の一般的な体重計の体脂肪率は下半身のデータしかとれない）

 

私の場合、トータルで3kg弱体重が落ち、見た目もちょっとすっきりしたのだけど、

減った3kgのうちの500gが脂肪で、あとは水分と筋肉ということがわかった。

脂肪を燃焼するって、本当に大変なのね。

 

 

 

内臓をしっかり休めて、体内クリーンになったので「寝かせ玄米」始めました。

小豆と玄米を一緒に炊いて、三日間保温。

こうすることで酵素がたくさん。しかもモッチモチになる。

 

今日ジムのトレーナーと寝かせ玄米の話題で盛り上がったのだけど、

余命5年を宣告された方の癌が治ってしまったこともあるんだって。

って言ってた。

そのくらい栄養価が高い。

 

ファスティングは終わった後の方が体が変わっていきやすいようなので、

引き続き、体に入るものに気を使いながら、

たまには大好きなラーメンで自分を甘やかしつつ、

トレーニングで筋力を維持してキープして健康に年を重ねたいです！