＜終了後も続いている回復食＞

ご飯が食べられなくなったわけでは全然なくて
（今すぐにでも焼肉行けるw）
以前より-3kgをキープしてると、
これ以上、上げたくない（以前の体重に戻りたくない）という欲が出てくる。。
ここで、以前のような食事に戻したらすぐに体重も戻るだろうと思うと
どうも “食べる勇気” がない、、笑

そんな中、すごく活躍している間食（スナック）はこちら。

小腹がすいた時の間食に
塩分の入っていないミックスナッツが良いらしいということで。
ジプロックに入れて持ち歩いている。（※食べすぎには注意）

そして、これな。
ビオセボンのビーガンスムージー。
本当に本当に美味しい。
おためしあれ！

＜ファスティング期間中もらってすごく嬉しかったもの＞

私のことをよく理解してくれている心友たちから
愛が詰まったおみやとプチギフト。。
（ファスティング中の方に、手土産として何をあげたらいいかわからない、、という時の参考までに）

ダイエット仲間から美味しい十割蕎麦のお土産。
十割蕎麦は準備食でも大変お世話になった！
おすすめの食べ方はこちらから！

そして、このオーガニックナッツも
“甘いからダメ” か、、と思いきや、
メープルシロップは栄養抜群のスーパーフードだそう。
日本人に不足しがちなカルシウムやマグネシウム、
たんぱく質や糖質の代謝に不可欠な亜鉛、さらには
余分な塩分(ナトリウム)を排出するカリウムとかの
ミネラルをバランスよく含んでいるから、とても良いみたい。
回復食終了後の楽しみにしてある♡

というわけで、

次回ついに最終回。

「ファスティングをやってみて今、思うこと」

です！

※ファスティングマイスターのアドバイスのもと行っています。