TIAM

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ASUKA ISHIKAWA / TOKYO

TIAM FOUNDER / PR

キッズから大人まで国内外のファッションブランドのPRと、広告のアートディレクションを手がける。
その経験と知識を集約しキッズファッションマガジンTIAMを立ち上げる。

14歳と11歳、ラブラドールと猫二匹の母。

instagram @asuka__ishikawa

回復食はこれを食べました

「ファスティングは回復食が最も重要」   そう知りながらも食べ始めると食欲が出てきて、 食べていない時もより辛く感じることもある。 しかも食べる物に毎回非常に悩む!   今回はウェイトを落としたかったから、 回復食中も極力糖質を抑えたメニューにしました。   Day1 朝 酵素ドリンク 昼 …

ファスティング Day7 回復食スタート

終わったー!!!   4回目ともなると大きな感動はないんだけど、 初めてファスティングやり切った時の 達成感が忘れられない。   毎回、もうやりたくない!と思いながらやっているのに、 しばらくするとまた体がファスティングを欲してしまう。   この達成感と、体の軽さ。 これが心地よくてやって …

ファスティング Day6

通常だと、6日目の今日から回復食。   一番最初の食事は 「スッキリ大根」 と呼ばれる胃腸内を一掃するための特別メニュー。 (ググるとレシピ出てきます!)   朝か昼にやる人が多いみたいだけど、 これをやるとお腹PPになってしまうので、 私はいつも夜です。   体調のいい私は明日の昼までフ …

ファスティング Day5

いよいよ(旦那さんは)ファスティング最終日。   「やってみた感想は?」   と聞いたら   「食べるの大好きなのに、 こんなに出来たっていう自信にはなるけど・・・ すごく辛かった! 自分にとって、こんなに食が大事なんだと気付かされたよ。 1人じゃ絶対に出来なかった! 2度とやりたくない! …

ファスティング Day4

ファスティングもいよいよ後半戦。   今朝は目覚めがとてもよくて、 天気がよかったこともあり スッキリ起きられた!   食べたい欲はあるけど、 体の軽さが心地いい。 私は昨日と体重変わらずだけど、 旦那さんは既にマイナス5kg !!! フェイスラインやお腹周りが明らかにスッキリした!   …

ファスティング Day3

「昨日までの辛さが嘘のよう!」 となると言われている3日目を迎えました。   確かに体は軽いし、 頭も冴えてる。   でも、やっぱり私の場合はずっとお腹が空いている。笑 きっとこれは何日経っても一緒だろうな〜 気づくと旦那さんと 「ファスティングを終えたら食べたい」ご飯の話。   &nbs …

ファスティング Day2

5日間のファスティングで いつも一番辛いのが 2日目の今日。   お腹が空いて空いて、 もう食べ物のことで頭がいっぱい! となるんだけど、今回はそれがなかったから不思議。   回数を重ねることで体がファスティングに 慣れたのかな。 とも考えたのだけど、どうやら旦那さんも同じらしい。   昨 …

ファスティング Day1

今日から五日間のファスティングスタート。 一日酵素ドリンクとルイボスティー、白湯か水のみで過ごす。   私はもう4回目なので、どんな感じか分かってはいるけど、 それでもやっぱり 「始まってしまったか・・・」 という心境にはなる。笑   今日は家で仕事。 頭痛はなく、体は軽い。 お腹は空くけど、我慢で …

明日から5日間ファスティング

「もう次はやらない!」 と4ヶ月前のファスティング中に言っていたはずなのに、 なぜだかまた5日間もファスティングしようとしている自分にビックリ。笑   前回と違うことといえば、 ファスティング初体験の旦那さんを巻き込んだこと!   ファスティングは1人だと結構辛くて、 自分は味見さえできないのに、み …

父に言われた忘れらない一言

急に2歳年下の弟から昔の写真が送られてきた。   祖父と父と私と弟が写った 数十年前の写真。   昔の父との思い出を思い出そうとして、 忘れられない言葉が頭を過ぎった。   中学3年生の頃。 当時付き合っていた彼氏の相談を 何故か父にしたことがある。笑 (比較的親にはオープンになんでも話す …

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