回復食はこれを食べました
「ファスティングは回復食が最も重要」 そう知りながらも食べ始めると食欲が出てきて、 食べていない時もより辛く感じることもある。 しかも食べる物に毎回非常に悩む！ 今回はウェイトを落としたかったから、 回復食中も極力糖質を抑えたメニューにしました。 Day1 朝 酵素ドリンク 昼 …
2021.02.07
ファスティング Day7 回復食スタート
終わったー！！！ 4回目ともなると大きな感動はないんだけど、 初めてファスティングやり切った時の 達成感が忘れられない。 毎回、もうやりたくない！と思いながらやっているのに、 しばらくするとまた体がファスティングを欲してしまう。 この達成感と、体の軽さ。 これが心地よくてやって …
2021.02.03
ファスティング Day6
通常だと、6日目の今日から回復食。 一番最初の食事は 「スッキリ大根」 と呼ばれる胃腸内を一掃するための特別メニュー。 （ググるとレシピ出てきます！） 朝か昼にやる人が多いみたいだけど、 これをやるとお腹PPになってしまうので、 私はいつも夜です。 体調のいい私は明日の昼までフ …
2021.02.03
ファスティング Day5
いよいよ（旦那さんは）ファスティング最終日。 「やってみた感想は？」 と聞いたら 「食べるの大好きなのに、 こんなに出来たっていう自信にはなるけど・・・ すごく辛かった！ 自分にとって、こんなに食が大事なんだと気付かされたよ。 1人じゃ絶対に出来なかった！ 2度とやりたくない！ …
2021.02.02
ファスティング Day4
ファスティングもいよいよ後半戦。 今朝は目覚めがとてもよくて、 天気がよかったこともあり スッキリ起きられた！ 食べたい欲はあるけど、 体の軽さが心地いい。 私は昨日と体重変わらずだけど、 旦那さんは既にマイナス5kg !!! フェイスラインやお腹周りが明らかにスッキリした！ …
2021.01.31
ファスティング Day3
「昨日までの辛さが嘘のよう！」 となると言われている3日目を迎えました。 確かに体は軽いし、 頭も冴えてる。 でも、やっぱり私の場合はずっとお腹が空いている。笑 きっとこれは何日経っても一緒だろうな〜 気づくと旦那さんと 「ファスティングを終えたら食べたい」ご飯の話。 &nbs …
2021.01.30
ファスティング Day2
5日間のファスティングで いつも一番辛いのが 2日目の今日。 お腹が空いて空いて、 もう食べ物のことで頭がいっぱい！ となるんだけど、今回はそれがなかったから不思議。 回数を重ねることで体がファスティングに 慣れたのかな。 とも考えたのだけど、どうやら旦那さんも同じらしい。 昨 …
2021.01.29
ファスティング Day1
今日から五日間のファスティングスタート。 一日酵素ドリンクとルイボスティー、白湯か水のみで過ごす。 私はもう4回目なので、どんな感じか分かってはいるけど、 それでもやっぱり 「始まってしまったか・・・」 という心境にはなる。笑 今日は家で仕事。 頭痛はなく、体は軽い。 お腹は空くけど、我慢で …
2021.01.28
明日から5日間ファスティング
「もう次はやらない！」 と4ヶ月前のファスティング中に言っていたはずなのに、 なぜだかまた5日間もファスティングしようとしている自分にビックリ。笑 前回と違うことといえば、 ファスティング初体験の旦那さんを巻き込んだこと！ ファスティングは1人だと結構辛くて、 自分は味見さえできないのに、み …
2021.01.28
父に言われた忘れらない一言
急に2歳年下の弟から昔の写真が送られてきた。 祖父と父と私と弟が写った 数十年前の写真。 昔の父との思い出を思い出そうとして、 忘れられない言葉が頭を過ぎった。 中学3年生の頃。 当時付き合っていた彼氏の相談を 何故か父にしたことがある。笑 （比較的親にはオープンになんでも話す …
2021.01.22
ASUKA ISHIKAWA / TOKYO
TIAM FOUNDER / PR
キッズから大人まで国内外のファッションブランドのPRと、広告のアートディレクションを手がける。
その経験と知識を集約しキッズファッションマガジンTIAMを立ち上げる。
14歳と11歳、ラブラドールと猫二匹の母。
instagram @asuka__ishikawa