回復食はこれを食べました
「ファスティングは回復食が最も重要」 そう知りながらも食べ始めると食欲が出てきて、 食べていない時もより辛く感じることもある。 しかも食べる物に毎回非常に悩む！ 今回はウェイトを落としたかったから、 回復食中も極力糖質を抑えたメニューにしました。 Day1 朝 酵素ドリンク 昼 …
2021.02.07
ファスティング Day7 回復食スタート
終わったー！！！ 4回目ともなると大きな感動はないんだけど、 初めてファスティングやり切った時の 達成感が忘れられない。 毎回、もうやりたくない！と思いながらやっているのに、 しばらくするとまた体がファスティングを欲してしまう。 この達成感と、体の軽さ。 これが心地よくてやって …
2021.02.03
ファスティング Day6
通常だと、6日目の今日から回復食。 一番最初の食事は 「スッキリ大根」 と呼ばれる胃腸内を一掃するための特別メニュー。 （ググるとレシピ出てきます！） 朝か昼にやる人が多いみたいだけど、 これをやるとお腹PPになってしまうので、 私はいつも夜です。 体調のいい私は明日の昼までフ …
2021.02.03
ファスティング Day5
いよいよ（旦那さんは）ファスティング最終日。 「やってみた感想は？」 と聞いたら 「食べるの大好きなのに、 こんなに出来たっていう自信にはなるけど・・・ すごく辛かった！ 自分にとって、こんなに食が大事なんだと気付かされたよ。 1人じゃ絶対に出来なかった！ 2度とやりたくない！ …
2021.02.02
ファスティング Day4
ファスティングもいよいよ後半戦。 今朝は目覚めがとてもよくて、 天気がよかったこともあり スッキリ起きられた！ 食べたい欲はあるけど、 体の軽さが心地いい。 私は昨日と体重変わらずだけど、 旦那さんは既にマイナス5kg !!! フェイスラインやお腹周りが明らかにスッキリした！ …
2021.01.31
ファスティング Day3
「昨日までの辛さが嘘のよう！」 となると言われている3日目を迎えました。 確かに体は軽いし、 頭も冴えてる。 でも、やっぱり私の場合はずっとお腹が空いている。笑 きっとこれは何日経っても一緒だろうな〜 気づくと旦那さんと 「ファスティングを終えたら食べたい」ご飯の話。 &nbs …
2021.01.30
ファスティング Day2
5日間のファスティングで いつも一番辛いのが 2日目の今日。 お腹が空いて空いて、 もう食べ物のことで頭がいっぱい！ となるんだけど、今回はそれがなかったから不思議。 回数を重ねることで体がファスティングに 慣れたのかな。 とも考えたのだけど、どうやら旦那さんも同じらしい。 昨 …
2021.01.29
ファスティング Day1
今日から五日間のファスティングスタート。 一日酵素ドリンクとルイボスティー、白湯か水のみで過ごす。 私はもう4回目なので、どんな感じか分かってはいるけど、 それでもやっぱり 「始まってしまったか・・・」 という心境にはなる。笑 今日は家で仕事。 頭痛はなく、体は軽い。 お腹は空くけど、我慢で …
2021.01.28
明日から5日間ファスティング / 準備食メニュー
「もう次はやらない！」 と4ヶ月前のファスティング中に言っていたはずなのに、 なぜだかまた5日間もファスティングしようとしている自分にビックリ。笑 前回と違うことといえば、 ファスティング初体験の旦那さんを巻き込んだこと！ ファスティングは1人だと結構辛くて、 自分は味見さえできないのに、み …
2021.01.28
父に言われた忘れらない一言
急に2歳年下の弟から昔の写真が送られてきた。 祖父と父と私と弟が写った 数十年前の写真。 昔の父との思い出を思い出そうとして、 忘れられない言葉が頭を過ぎった。 中学3年生の頃。 当時付き合っていた彼氏の相談を 何故か父にしたことがある。笑 （比較的親にはオープンになんでも話す …
2021.01.22
学校へ通えなくなった娘の変化
以前「娘が小学校に通えなくなり始めた」 という内容のブログを書いた時、 思っていた以上に大きな反響があって驚きました。 10歳を迎えるあたり、同じ壁にぶつかっている人の多さに 少しほっとしたりもした。 小学4年生の10月から完全に登校しなくなってしまった娘のその後のことを 書こうと思ったのは …
2021.01.12
2020年の最後に
2020年 誰にとっても 忘れられない一年になったことは言うまでもないのだけど、 私にとっての2020年は パンデミックに翻弄されただけではなかった。 今まで経験したことがないくらい嬉しく幸せなことと、 神様ってなんでこんな試練を与えるんだろう・・・ と涙が止まらないほど辛いことが、 同じく …
2020.12.31
はじめてのお味噌作り
少し前のこと。 仲良しライターのりょうちゃん（関城玲子さん）から 「ねぇ。お味噌作りに行かない？」 と突然のお誘い。 気にはなっていたけど、 今まで作る機会がなかった味噌作り。 「いく！」 と即答で参加してきました。 初めましての先生は、元モデルでスタイル抜群。 私よりも年上だなんて信じられ …
2020.12.12
忘れられない景色を見に
4:45 起床。 5:20フロント集合。 外はまだ真っ暗。 ・・・夜です。 そしてものすごく寒い。 東京よりも全然寒い。 寝起きの悪い娘は 「寒いし、眠いし、私絶対貧血になるから」 と非常に機嫌が悪い。 自転車に乗り、霞ヶ浦の周りのサイクリングコースへ。 少しずつ …
2020.12.09
東京から1時間！サイクリストの隠れた聖地へ
先日、茨城県 土浦駅直結、 星野リゾートが展開するBEB5を家族で訪れました。 「土浦」と聞いても正直ピンとこなったんだけど、 それでもこのホテルを訪れたのは、すごく特色のあるホテルだから。 駅の改札前に突如現れるホテルのエントランス。 星野リゾートとアトレ、茨城県が協業で作っ …
2020.12.08
金沢Day3 -見たり買ったり-
金沢に着いてからレンタカーを探し始めたけど、 大混雑の金沢は予想通りどこにも空きがなく・・・ 諦めかけた時に出会った1台のおかげで、 （おそらく直前でキャンセルになったんだろうな） 金沢以外のエリアにも足を伸ばすことができた。 石川に行くなら、ぜひ他のエリアにも行ってもらいたい！ と強く思ったのは、金沢以 …
2020.12.02
金沢 Day3 -やっぱり人混みが苦手-
金沢最終日。 帰りのフライトは夜８時。 どうしようかな〜と話していたところ、 私が金沢にいるのをインスタで知った金沢出身の女性から 「金沢だけじゃもったいない！ぜひここ行って！」 とありがたい情報が。 （こういう時SNSってほんと便利） 彼女から教えてもらったのは北陸最大級のパ …
2020.11.28
金沢 Day2 -アートと魚と酒-
金沢2日目は一番行きたかった21世紀美術館へ。 前の日に予約しておいてよかった・・・ チケット購入に1時間待ち。 一番有名なプールの展示は地下から見るの2時間待ち！ ディズニーランドのアトラクション並みの行列に、 早々に諦めてそれ以外の展示をゆっくり見て回った。 …
2020.11.27
ASUKA ISHIKAWA / TOKYO
TIAM FOUNDER / PR
キッズから大人まで国内外のファッションブランドのPRと、広告のアートディレクションを手がける。
その経験と知識を集約しキッズファッションマガジンTIAMを立ち上げる。
16歳12歳0歳の母。
Instagram @asuka__ishikawa